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의자병이란? 현대인의 자세를 위협하는 질환 1. 의자병이란 무엇인가?'의자병'은 의학적인 정식 진단명은 아니지만, 장시간 앉아 있는 생활 습관에서 비롯된 다양한 건강 문제들을 통칭하는 말이다. 현대 사회에서는 사무직 근로자, 학생, 게이머 등 하루 대부분을 의자에 앉아서 보내는 사람들이 늘어나면서 이 용어가 널리 사용되고 있다. 앉아 있는 시간이 길어지면 신체의 특정 부위에 반복적으로 부담이 가해지고, 결과적으로 근육과 관절의 불균형이 생기며 각종 통증과 기능 저하가 나타난다. 특히 자세가 좋지 않거나, 의자의 높이·책상 위치 등이 잘 맞지 않는 환경이라면 그 위험은 더욱 커진다. 의자병은 초기에는 단순한 피로감이나 불편감으로 느껴지지만, 방치할 경우 거북목 증후군, 요추 디스크, 골반 틀어짐 등으로 발전할 수 있다. 문제는 많은 사람들이 의자병.. 2025. 4. 4.
당신의 뼈는 안녕하신가요? 골다공증 완전 정복 1. 골다공증이란 무엇인가?골다공증은 쉽게 말해 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태가 되는 병이다. 나이가 들수록 우리 몸의 뼈도 점점 약해지는데, 특히 폐경 이후의 여성들에게 많이 발생한다. 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 뼈에서 칼슘이 빠져나가기 때문이다. 하지만 나이만 문제가 되는 건 아니다. 유전적인 영향, 칼슘과 비타민 D 섭취 부족, 운동 부족, 흡연, 과음 등도 골다공증을 유발하는 요인이다. 현대인의 식습관도 영향을 미치는데, 가공식품과 패스트푸드 위주의 식사는 뼈 건강에 좋지 않다.내 어머니도 골다공증을 겪으셨다. 한동안 허리가 아프다고 하셨는데, 별다른 문제는 아닐 거라며 참고 지내셨다. 그러다 어느 날 작은 충격에도 손목이 부러지고 나서야 병원을 찾았고, 검사 결과 골다공증이라는 진단.. 2025. 4. 3.
어깨 통증의 주범, 어깨충돌증후군 완전 해부 어느 날 문득, 팔을 들어 올리려는 순간 어깨에서 둔탁한 통증이 밀려온다. 처음엔 가볍게 지나가는 불편함일 거라 여겼지만, 점점 어깨는 무거워지고 작은 움직임에도 저릿한 아픔이 스며든다. 마치 오랜 세월 쌓아온 감정의 응어리가 몸속 깊은 곳에서 비명을 지르는 듯하다. 이럴 때 우리는 종종 그저 피곤해서 그렇겠지, 무리해서 그렇겠지 하며 대수롭지 않게 넘기곤 한다. 하지만 그 통증이 지속된다면, 당신의 어깨는 이미 신호를 보내고 있는 것일지도 모른다. 어깨 충돌 증후군이라는 이름의, 몸이 보내는 마지막 경고.정의: 어깨 안에서 일어나는 작은 전쟁어깨 충돌 증후군은 어깨 관절 내에서 힘줄(회전근개)과 점액낭이 견봉(어깨뼈의 일부) 또는 주변 구조물과 반복적으로 부딪히면서 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 어.. 2025. 4. 2.
통풍의 원인,증상,식생활 습관 통풍은 요산(uric acid)의 과다 축적으로 인해 관절에 염증이 발생하는 대사성 질환으로, 주로 중년 이상의 남성에게 흔히 발생한다. 요산은 퓨린이라는 물질이 대사 되면서 생성되며, 퓨린은 육류, 해산물, 알코올 등에 많이 포함되어 있다. 체내에서 요산이 적절히 배출되지 않거나 과도하게 생성되면 혈중 요산 농도가 상승하게 되고, 이 요산이 관절에 결정 형태로 침착되면서 염증과 극심한 통증을 유발한다.통풍의 주요 원인 첫째, 요산이 과도하게 생성되는 경우이다. 이는 고 퓨린 식단을 섭취하거나 특정 대사 장애로 인해 발생할 수 있다. 둘째, 요산 배출이 원활하지 않은 경우이다. 신장이 제 기능을 하지 못하면 요산이 제대로 배출되지 않아 체내에 축적되면서 통풍이 발생할 가능성이 높아진다. 신장 기능 저하는.. 2025. 4. 1.
무지외반증의 원인,증상,치료법,예방,관리 무지외반증(Hallux Valgus)은 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 기울어지면서 엄지발가락 관절이 돌출되는 변형 질환으로, 발의 형태적 이상과 외부 압력으로 인해 발생하는 경우가 많다. 주로 여성들에게서 많이 발생하며, 신발 선택이나 생활 습관, 유전적 요인 등이 주요 원인으로 작용할 수 있다. 무지외반증이 발생하면 발 모양의 변화뿐만 아니라 통증, 보행 장애, 다른 발가락의 변형까지 유발할 수 있어 조기에 예방하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.무지외반증의 원인무지외반증의 원인은 선천적 요인과 후천적 요인으로 나뉜다.1. 선천적 요인: 가족력과 관련이 깊으며, 유전적으로 발의 구조가 무지외반증이 발생하기 쉬운 형태를 가지는 경우가 있다. 예를 들어, 평발이나 과도한 아치형 발을 가진 사람들은 정.. 2025. 4. 1.
"요통, 왜 생기고 어떻게 치료할까?" 요통은 허리 통증을 의미하며, 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 흔한 근골격계 질환 중 하나이다.요통의 원인 근육 긴장, 인대 손상, 추간판(디스크) 이상, 척추관 협착증, 골다공증, 퇴행성 질환, 잘못된 자세, 비만, 운동 부족, 외상 등이 포함된다. 갑작스러운 무리한 움직임이나 장시간 잘못된 자세로 앉아 있는 습관도 원인이 될 수 있다. 특히 무거운 물건을 잘못된 방식으로 들어 올리거나, 허리에 무리를 주는 동작을 반복하면 요통이 발생할 가능성이 높아진다. 디스크 질환이 있는 경우 척추 사이의 디스크가 탈출하거나 손상되면서 신경을 압박해 심한 통증을 유발할 수 있다. 또한 척추관 협착증은 나이가 들면서 척추관이 좁아져 신경이 눌리는 질환으로, 허리뿐만 아니라 다리에도 통증이 나타날 수 있다. 골다공증으로.. 2025. 4. 1.

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